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Calculadora de IMC — Índice de Masa Corporal
Conoce en segundos si tu peso es saludable. Nuestra calculadora IMC usa la clasificación oficial de la OMS e interpreta tu resultado de forma personalizada.
Calculadora de IMC
Introduce tu peso y altura para obtener tu índice de masa corporal
Este resultado es orientativo. Consulta a un profesional de la salud para una evaluación clínica completa.
¿Qué es el IMC?
✦ Definición — fragmento destacado
El IMC (Índice de Masa Corporal) es una medida que relaciona el peso de una persona con el cuadrado de su estatura para estimar si se encuentra en un rango de peso saludable. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado.
El índice de masa corporal fue desarrollado en el siglo XIX por el matemático belga Adolphe Quetelet como herramienta estadística para estudiar poblaciones. A partir de la segunda mitad del siglo XX, la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo adoptó como referencia para clasificar el peso corporal a nivel global.
Es importante entender qué no mide el IMC: no distingue entre grasa y músculo, no considera la distribución de la grasa corporal ni diferencias por edad, sexo o etnia. Debe interpretarse siempre con apoyo de un profesional de la salud.
🔢 Cómo se construye la fórmula
Cómo usar la calculadora de IMC
Sigue estos seis pasos para obtener tu resultado en menos de 30 segundos.
Elige tus unidades
Selecciona el sistema métrico (kg y cm) o el imperial (lb y ft). El resultado es equivalente en ambos casos.
Introduce tu peso
Escribe tu peso actual. Para mayor precisión, pésate por la mañana, en ayunas y sin ropa.
Introduce tu altura
Ingresa tu estatura en cm (ej. 175) o en metros con punto decimal (ej. 1.75).
Añade edad y sexo
Opcionales, pero permiten una interpretación más personalizada de tu resultado.
Pulsa «Calcular»
La calculadora IMC procesará tus datos al instante y mostrará tu puntuación y categoría.
Interpreta tu resultado
Lee la categoría, el medidor visual y consulta la tabla de clasificación OMS de la sección siguiente.
⚖️ Conversión de unidades — Sistema métrico vs. imperial
Interpretación de resultados
La OMS define seis categorías de IMC para adultos mayores de 18 años. Ubica tu resultado en la siguiente tabla.
🌡️ Escala visual de IMC
| Categoría | Rango IMC (kg/m²) | Riesgo para la salud | Recomendación |
|---|---|---|---|
| 🔵 Bajo peso | < 18.5 | Moderado a alto (desnutrición, fragilidad ósea, anemia) | Consulta a un médico o nutricionista para un plan de ganancia de peso saludable. |
| 🟢 Peso normal | 18.5 – 24.9 | Bajo | Mantén hábitos saludables: dieta equilibrada y actividad física regular. |
| 🟡 Sobrepeso | 25.0 – 29.9 | Aumentado | Ajusta alimentación y aumenta actividad física; considera asesoría nutricional. |
| 🟠 Obesidad grado I | 30.0 – 34.9 | Moderado | Busca apoyo médico para un plan integral de pérdida de peso. |
| 🔴 Obesidad grado II | 35.0 – 39.9 | Severo | Intervención médica necesaria; considera equipo multidisciplinario. |
| 🟣 Obesidad grado III | ≥ 40.0 | Muy severo | Atención médica urgente; pueden evaluarse opciones farmacológicas o quirúrgicas. |
Limitaciones del IMC — Lo que no mide
El IMC es una herramienta de tamizaje poblacional, no un diagnóstico individual. Estos factores no quedan reflejados en el cálculo:
Masa muscular vs. grasa
Un deportista musculoso puede tener un IMC de sobrepeso sin exceso de grasa corporal. El músculo pesa más que la grasa, lo que puede elevar artificialmente el IMC.
Distribución de la grasa
La grasa visceral (abdominal) es más peligrosa que la grasa subcutánea, pero el IMC no distingue entre ambas. La medida de cintura complementa esta información.
Diferencias por etnia
Estudios señalan que personas de origen asiático tienen mayor riesgo metabólico con IMC más bajos. La OMS recomienda umbrales distintos para algunas poblaciones.
Edad y sexo
Con la edad, aumenta la grasa corporal y disminuye la masa muscular aunque el peso se mantenga estable. En niños, el IMC requiere percentiles ajustados por edad y sexo.
Preguntas frecuentes sobre el IMC
Respuestas basadas en la evidencia científica y las guías de la OMS y el NIH.
¿Cuál es el IMC normal para un adulto?
¿El IMC es diferente para hombres y mujeres?
¿Cómo se calcula el IMC manualmente?
¿El IMC es válido para niños y adolescentes?
¿Puedo tener sobrepeso según el IMC pero estar sano?
¿Con qué frecuencia debo calcular mi IMC?
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El IMC es el punto de partida. Estas herramientas te dan una visión completa de tu salud y composición corporal.
Referencias y fuentes
Todo el contenido de esta página está respaldado por fuentes médicas y científicas de referencia internacional.
Organización Mundial de la Salud (OMS). Obesidad y sobrepeso. who.int — Nota descriptiva sobre obesidad y sobrepeso ↗
National Institutes of Health – NIDDK. Health Risks of Overweight & Obesity. niddk.nih.gov ↗
Keys, A. et al. (1972). Indices of relative weight and obesity. Journal of Chronic Diseases, 25(6–7), 329–343. doi.org ↗ — Estudio original de validación del IMC.