Calcula tu cuerpo con precisión, no con suposiciones.
IMC, calorías, macros, TDEE, agua y grasa corporal — diez calculadoras basadas en fórmulas clínicas, con guías para entender cada resultado.
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Todas las calculadoras
Cada calculadora incluye una guía de artículos relacionados para interpretar el resultado y actuar sobre él.
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¿Cuántas calorías necesitas para mantenerte igual? Las calorías de mantenimiento son la cantidad de energía que tu cuerpo…
🔥 CALORÍASCalculadora de Calorías para Subir de Peso
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📉 DÉFICITCalculadora de Déficit Calórico
Calcula el déficit calórico ideal para perder grasa sin perder músculo.
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🥗 MACROSCalculadora de Macronutrientes
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Calcula tu Tasa de Metabolismo Basal con la fórmula de Mifflin-St Jeor.
🧮 CALCULADORACalculadora de Porcentaje de Grasa Corporal
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🍎 ALIMENTOSCreador de Tabla Nutricional Online Gratis
Arma tu propia tabla nutricional sumando alimentos comunes y sus calorías.
Fórmulas reales, no cajas negras
Cada calculadora de CalculaFit está basada en ecuaciones publicadas y usadas en nutrición clínica: Mifflin-St Jeor para metabolismo basal, Harris-Benedict para gasto energético total, los rangos de IMC de la OMS y el método de circunferencias de la Marina de EE. UU. para grasa corporal. Mostramos el resultado y también de dónde sale, para que puedas usarlo con criterio.
Mifflin-St Jeor
Tasa metabolica basal (TMB), la formula mas precisa validada en estudios modernos.
Harris-Benedict
Gasto energetico total (GET/TDEE) segun el nivel de actividad fisica.
Rangos IMC de la OMS
Clasificacion oficial de bajo peso, normal, sobrepeso y obesidad.
Metodo US Navy
Estimacion de grasa corporal por circunferencias.
Rangos de IMC segun la OMS (kg/m2)
Como funciona cada calculo
Quien escribe y revisa este contenido
El equipo editorial de CalculaFit redacta y actualiza cada guia apoyandose en literatura de nutricion clinica y fisiologia del ejercicio publicada. Cada calculadora indica explicitamente la formula y el estudio de origen.
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. American Journal of Clinical Nutrition, 1990.
- Harris JA, Benedict FG. A Biometric Study of Basal Metabolism in Man. Carnegie Institution of Washington, 1919.
- Organizacion Mundial de la Salud (OMS). Clasificacion internacional del indice de masa corporal.
- Hodgdon JA, Beckett MB. Methods for Body Fat Prediction by U.S. Navy. Naval Health Research Center, 1984.