Calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC)
Calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC)
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Tu Índice de Masa Corporal, al instante
El Índice de Masa Corporal (IMC) relaciona tu peso y tu altura para dar una estimación rápida de si te encuentras en un rango de peso saludable. Es la medida que más usan médicos y organizaciones de salud en todo el mundo como primer filtro, aunque no diferencia entre masa muscular y grasa.
Ingresa tu peso y tu altura para calcular tu IMC al instante y ver en qué categoría de la OMS te ubicas: bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad.
Recuerda que el IMC es solo un punto de partida. Revisa también nuestra calculadora de porcentaje de grasa corporal para una imagen más completa.
Tabla de categorías del IMC según la OMS
La Organización Mundial de la Salud clasifica el IMC en adultos en ocho rangos. Cada uno se asocia a un nivel de riesgo general para la salud, aunque siempre debe interpretarse junto a otros factores como la composición corporal y el perímetro de cintura.
| IMC (kg/m²) | Categoría | Riesgo asociado |
|---|---|---|
| < 16.0 | Delgadez severa | Alto |
| 16.0 – 16.9 | Delgadez moderada | Elevado |
| 17.0 – 18.4 | Delgadez leve | Ligeramente elevado |
| 18.5 – 24.9 | Peso normal | Promedio |
| 25.0 – 29.9 | Sobrepeso | Ligeramente elevado |
| 30.0 – 34.9 | Obesidad clase I | Elevado |
| 35.0 – 39.9 | Obesidad clase II | Alto |
| ≥ 40.0 | Obesidad clase III | Muy alto |
Escala visual del IMC
Este gráfico muestra de forma visual dónde se ubican las categorías de la OMS a lo largo de la escala del IMC, desde la delgadez hasta la obesidad severa.
Escala aproximada del IMC (kg/m²) según los rangos de la OMS
Fórmula para calcular el IMC
El IMC se calcula dividiendo tu peso entre tu altura al cuadrado. La fórmula cambia ligeramente según el sistema de unidades que uses:
| Sistema | Fórmula |
|---|---|
| Métrico (kg, m) | IMC = peso (kg) ÷ [altura (m)]² |
| Imperial (lb, in) | IMC = [peso (lb) ÷ altura (in)²] × 703 |
Ejemplo práctico paso a paso
Persona de 70 kg y 1.70 m de altura
1. Altura al cuadrado = 1.70 × 1.70 = 2.89 m²
2. IMC = 70 ÷ 2.89 = 24.2 kg/m² → categoría “Peso normal”
Comparativa de peso saludable según altura
La siguiente tabla muestra el rango de peso correspondiente a un IMC normal (18.5 – 24.9) para distintas estaturas comunes:
| Altura | Peso mínimo saludable | Peso máximo saludable |
|---|---|---|
| 1.50 m | 41.6 kg | 56.0 kg |
| 1.60 m | 47.4 kg | 63.7 kg |
| 1.70 m | 53.5 kg | 72.0 kg |
| 1.80 m | 59.9 kg | 80.6 kg |
| 1.90 m | 66.8 kg | 89.9 kg |
¿El IMC cambia según la edad o el sexo?
En adultos, la fórmula del IMC es la misma para hombres y mujeres de cualquier edad, pero su interpretación tiene matices: en adultos mayores un IMC ligeramente más alto puede asociarse a menor riesgo, y en personas muy musculosas el IMC puede sobreestimar la grasa corporal. En niños y adolescentes, el IMC no se interpreta con las mismas categorías: se compara contra curvas de crecimiento específicas por edad y sexo. Consulta nuestra calculadora de peso y talla en niños para ese caso.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es un IMC normal?
Un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera peso normal según la Organización Mundial de la Salud.
¿El IMC es preciso para deportistas?
No siempre: personas muy musculosas pueden dar un IMC alto sin tener exceso de grasa. En esos casos conviene medir también el porcentaje de grasa corporal.
¿Cómo se calcula el IMC paso a paso?
Se divide el peso en kilogramos entre la altura en metros elevada al cuadrado (IMC = peso ÷ altura²). Por ejemplo, 70 kg y 1.70 m dan un IMC de 24.2.
¿El IMC sirve para niños?
No de la misma forma que en adultos. En niños y adolescentes el IMC se compara contra curvas de crecimiento específicas por edad y sexo, no contra las categorías fijas de la OMS.
¿Qué significa tener un IMC de 30 o más?
Un IMC igual o mayor a 30 se clasifica como obesidad y se asocia a un mayor riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2 e hipertensión, por lo que conviene consultar con un profesional de la salud.